こんにちは。

大変久しぶりの投稿になってしまいました。

本日は反り腰で腰痛があり腹筋ができないという方への腹筋ワンポイントアドバイスをやっていきます。

YOUTUBEも始めてみたので、これからは動画にしてお伝えしていこうかなと思います。

特に反り腰や下っ腹が気になる方はこのやり方をやってもらう方が良いと思います。

骨盤が前傾することにより下っ腹が出たり、腰痛を引き起こす原因になってきたりします。

動画にある腰と床のスペースを埋めて腹筋すると腰痛予防とお腹の引き締めトレーニングが同時にできます。

トレーニング回数の目安は１５回×２セットできてくると大変良いでしょう。

いろんな腹筋のやり方はありますが、まずはこれが基礎になるぐらいのものなのでこの動きはできるようになるといいですね。

では、また。