ストレッチの効果について

可動域アップで運動効果アップ

ストレッチを行うことで、関節の可動域（動く幅）が大きくなることによって、身体が大きく動かせるようになります。

身体が大きく動かせるということは、消費エネルギーを上げたり、筋トレの効果を上げることに繋がります。

綺麗な身体にダイエットしたい方には特に身体の柔らかさは重要です。

積極的に取り入れることをお勧めします。

柔らかさアップで血流改善！

血管は、筋肉の隙間を縫うようにして走っていますので、筋肉が硬くなってしまうと血管の通り道が狭くなり、結果的に血流が悪くなるのです。

硬い筋肉のまま何もしないでいると、血管の通り道はさらに狭くなり、冷えやむくみやコリなどが発生していってしまうのです。

ストレッチをして身体が柔らかくなると、血流が改善され冷え、むくみ、コリなどが解消しやすくなります。

更に身体が温まることによって代謝活動も盛んになり、エネルギー消費をしやすくなるのです。

同じ姿勢でデスクワークや立ちっぱなしの事が多い方は特に注意が必要です。

歪み改善で左右対称の身体に！

身体の歪みが大きくなってくると、骨盤の高さが違ってしまったり、左右のお腹のくびれ方が違ったりと、スタイルだけならまだしも痛みの原因にも繋がってきます。

肩痛、腰痛、膝痛の多くは身体の歪みが原因になってきます。

ストレッチを行うことで、歪みが改善され、左右対称の身体に近づくと動きがスムーズになり部位ごとの違和感や痛みを改善します。

身体に痛みや不安がある方はゆっくりできる範囲でできるようにしていきましょう！

Re:bornのパーソナルストレッチ

医療資格を持つトレーナーによる専門的なストレッチ

Re:born代表の山本は医療資格を取得し、スポーツクラブ、整形外科、パーソナルジムなどで１３年間パーソナルストレッチを担当してきました。

数多くの経験と確かな知識を持っていますので、安心、安全にストレッチを行うことができます。

あなただけの特別ストレッチメニュー

一般的なジムやストレッチを行う施設では、ストレッチを行っていく流れがある程度決まっています。

当施設で行なうストレッチメニューはお客様にカウンセリングを行い、姿勢や動きを見てからどこの部位を重点的にやるべきかを判断してから行います。

もちろん全身くまなくストレッチを行っていきますが、お一人お一人に合わせてメニューを変えていく事が最大の特徴になっています。

効果を持続させるセルフストレッチ指導

当施設では、日々の痛みの改善、疲れ凝りの改善、姿勢の改善、血流の改善を目標としています。

日常的にストレッチを行っていく事で更に効果は高まっていきますので、ご自身で行なえる効果的なセルフストレッチの指導も行っています。

正しいストレッチの行ない方、あなただけの専用ストレッチメニューなどもお伝えしています。