こんにちは。

加圧トレーニング・ストレッチスタジオ　パーソナルジムRe:born山本です！

今日は一段と寒かったですね！！

しっかり着込まないと風邪をひいてしまいそうでした💦

コロナウィルスも第3波がきたのではないかと大阪でも言われておりますので、手洗い、うがい、消毒はきっちりやっていきたいですね！！

さて、本題…

年齢を重ねるごとにお尻が垂れてきている事はありませんか？

ぺっちゃんこだったり、四角くなっていたり様々なお悩みがお尻にはありますよね…

こんな方は特に要注意

✅　座ってばかりいる

✅　腰痛がある

✅　反り腰だと言われた事がある

✅　下腹がぽっこり出ている

✅　太ももの表、外側の筋肉が張っている

当てはまる方は全然お尻に力が入っていないかもしれません！！

でも女性の方は多いのではないでしょうか？

姿勢が悪くなり、お尻の筋肉が弱化しぺっちゃんこになったり、四角く角ばってきたりします。

更に脚も太くなってしまったりします！

前にはけていたパンツなどが入らなくなっている方はこれが原因かもしれません…

という事で、ダイエットや美姿勢、姿勢改善を目指す方には是非鍛えてもらいたい部位です。

お尻を鍛える事で、たるんだお尻を持ち上げたり、ぽっこりお腹を引っ込めたりする事ができます(^^)

歩いているだけだとなかなか使えないので、筋トレで鍛える事が大切になってきます！！

何歳になっても筋肉は使えば、引き締まっていきますのでどんどんやっていくようにしましょう💪

次回はお尻のトレーニングを紹介していきます(^^)

では、また。