こんにちは。

高石市の加圧トレーニング・ストレッチパーソナルジム　山本です。

本日はダイエットに重要な「成長ホルモン」のお話をしていきたいと思います。

突然ですが、ダイエットをお考えの方・・・

筋トレはしていますか？？

筋トレをすると成長ホルモンが分泌されることをご存じでしょうか？

歩く、走る、食事を減らすだけでは体重が落ちにくくなっている方は、やりましょう！

成長ホルモンの役割

・筋肉をつける

・脂肪を分解して使いやすくする

・ケガの治癒を早める

ざっと挙げてこれぐらいはあります。

特にダイエットお考えの方は、脂肪を分解して使いやすくするというのが重要です！

ということは、有酸素運動（歩く、走る）の前に筋トレを行うと脂肪燃焼効果があるという事(^^)/

筋トレをまだしていないという方は、まずは軽くしゃがむスクワットから始めてみましょう！

筋トレの中でもスクワットは一番効果の高いトレーニングです。

どんどん取り入れていきたいものですね♬

加圧トレーニングは通常の筋トレの１０倍成長ホルモンが出ると言われています。

加圧トレーニング・ストレッチパーソナルジムRe:bornでは、新規体験の方を体験料金1,000円にて募集しています。

この機会にぜひ体験してみてください。

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